6月18日 　「初夏への準備」


先月は湿度について書かせていただいたのですが、6月という
季節は初夏〜真夏の体力を消耗するシーズンに向けて
体を作っていく期間でもあります。

スポーツ選手が気候の良い時期や、オフシーズンに過酷な環境に
対応できるように徐徐に体をならしていくことと同じように、
私たちもやはり普段から体を作って行くということは大切です。

夏は予想以上に体力を消耗しますし、クーラーの影響などで
どこへ行っても室内外の気温差があり、食事もついつい冷たいもの
を求めますので、免疫機能もびっくりしてしまうほどに、体は
過酷な状態にさらされます。

このような状態に陥らないためにも、普段から適度に体力を
つけ、免疫機能を活性化できる食生活に気をくばっていくということは
大切な要素ですね。